Die ideale Woche

Nimmst du dir Zeit für die wichtigen Dinge im Leben?

 

Arbeiten ist wirklich toll und fühlt sich für mich lebendig an. Einen Ausgleich brauche ich aber auch. Dafür habe ich mir meine IDEALE WOCHE geplant. 

 

Nimm dir Stift und Papier und lass dir etwas Zeit. Überlege, welche Aktivitäten du in einer Woche hast, Liste sie auf. Damit es dir leichter fällt kannst du sie in Kategorien unterteilen: Arbeit - Familie - Freunde - Hobbies - Sport usw. Erstelle deine Kategorien wie du willst.

Nun schreibe konkrete Tätigkeiten dazu. Ein Mindmap eignet sich perfekt für diese Übung. Und nun sei mutig, vergib Punkte. Welche Aktivitäten gefallen dir besonders gut, welche magst du eigentlich gar nicht, welche möchtest du sogar streichen. Streichen ist oft das Wichtigste, denn es säubert dich von Mist, den du vielleicht gar nicht mehr willst.

 

SEI MUTIG. 

 

Nun mach dir einen Wochenplan, so wie du ihn aus der Schulzeit kennst. Nur schreibst du nicht Mathe und Deutsch rein, sondern deine Aktivitäten. Wie ist deine WIRKLICH IDEALE Woche. Träume, auch wenn es Angst mach, schreib mal nieder und schau sie dir an.

Versuche nun danach zu leben, keine Sorge wenn es nicht gleich klappt. Schreib sie um, wie oft du magst. Wenn du auch nur EINER AKTIVITÄT  mehr Zeit einräumst, welche dir gut tut, warst du schon erfolgreich. Und wenn du EINE AKTIVITÄT gestrichen hast, die dich nervt, dann warst du super erfolgreich.


Wenn du magst, kannst du diese Excel Vorlage für deine ideale Woche benutzen.

Download
Meine ideale Woche.xlsx
Microsoft Excel Tabelle 14.6 KB